Дієтологи назвали самі даремні каші

Фахівці дали рекомендації які каші варто включити в раціон, а які не несуть ніякої користі і можуть нашкодити вашому здоров’ю.

Про це повідомляє 7mednews.

Сама нешкідлива пшенична каша, в ній міститься невелика кількість амінокислот. У білках пшона є сполуки, які потрібні організму для зміцнення і росту м’язової маси. Але ось в пшеничній каші їх дуже мало. Краще замінити її на булгур або полбу.

Рис після шліфування втрачає всі свої корисні властивості. Шкоди для здоров’я в такій каші немає, але і користі теж не залишається.

Подрібнену пластівці не несуть користі, після перемолу в них не залишається вітамінів, краще замінити їх на цілісні пластівці.

Манна каша практично не містить вітаміни і білок, а ось крохмаль у неї в надлишку, а він дуже шкідливий для людей, які страждають ожирінням.

Мюслі з пластівцями, фруктами і горіхами містять лише шкідливий цукор, дана суміш дуже калорійна і шкідлива для фігури.